|
Seryogina.ru – практика натурального питаниярастительные продукты, творчество и вкусная еда для тех, кто заботится о себе и своей семье |
Нас уже 54184, присоединяйтесь! |
+7 (495) 775-70-19 |
Киноа белая, киноа красная… А в чем же разница? Предлагаем приготовить такой легкий летний салат с яркой заправкой и найти разгадку :)
Ингредиенты
1 стакан киноа красной
2 стакана фильтрованной воды
4-5 свежих абрикоса – нарезаем на половинки, а затем дольками
1 стакан свежих огурцов – нарезаем дольками
½ стакан свежего цуккини – нарезаем дольками
⅓ стакана свежей петрушки
¼ стакана оливкового масла
2 [...]
Этот летний супчик уже набрал изрядную армию фанатов – идеальное начало обеда, самостоятельный легкий ланч или прохладительный перекус.
Нам удалось найти версию, которую можно назвать максимально полезной, т.к обычно в гаспачо предлагают покрошить ломоть-другой хлеба. А ведь можно и без него ;)
Ингредиенты
0,5 кг спелых томатов
1 маленькая красная луковичка – нарезаем небольшими кубиками
1 средний огурец – очищаем [...]
Суп зимой, мороженое летом – скучно! Ставим всё с ног на голову и готовим холодный борщ – то, что нужно для жаркой поры.
Ингредиенты
На 6-8 порций
2 больших или 4 средних свёклы
½ небольшого огурца
1 среднее сладкое яблочко
1 средняя морковка
2-3 ст.л. свежего укропа (или по вкусу)
зелёный лук
Извините, доступ к этой странице открыт только зарегистрированным пользователям.
Представьте себе, представьте себе!
Напиток, который омолаживает, придает сил, насыщает без чувства тяжести, оздоравливает, очищает и готовится в два счета.
О чём это мы? О солнечных зелёных смузи! Витаминный заряд на завтрак, легкий ланч и детокс-ужин – ну классно же :)
Из свидетельств очевидцев (подслушано):
«Хлорофилл жжет! Выпить зеленый коктейль все равно, что солнца наесться!»
А пользы – вот:
Содержат [...]
Невесомый салат с киноа – отличное блюдо для выходных. Быстро готовится – меньше ненужного стояния у плиты!
А если киноа проварить не до «размокшего» состояния (или просто приготовить в пароварке), то она сохранит свой прикольный хрустяще-лопающийся эффект, который подхватит хруст огурцов и зелени. Хрум!
Ингредиенты
3/4 стакана киноа
1 1/2 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. оливкового масла
1/3 [...]
Сегодня будем готовить хрустящие, пикантные и чуть сладкие (благодаря киш-мишу) овощные роллатини! В качестве легкого летнего обеда или перекуса – просто белиссимо :)
А начинку вообще можно уплетать за обе щеки и как самостоятельное блюдо – сыроедческий «кус-кус», и как намазку-паштет на сыроедческие хлебцы.
Или вообще – заготовить побольше впрок и закатывать её в водоросли [...]
