|
Seryogina.ru – практика натурального питаниянатуральные продукты, эко товары, творчество и вкусная еда для тех, кто заботится о себе и своей семье |
Нас уже 68772, присоединяйтесь! |
+7 (495) 775-70-19 |
Заметки Лидии Серёгиной:
Питание в путешествии, когда не хочется готовить, продукты из супермаркета на выбор.
Это экспресс ужин. Рисовая лапша, залить в миске кипятком на 2-3 минуты, воду слить.
Смешать с хумусом и положить смесь травы.
Рисовая лапша не имеет вкуса и отлично принимает любой соус.
В магазе было несколько рядов хумусов и меня порядком утомил выбор ).
Зелень, готовая к [...]
Ароматный и полезный соус песто – к спагетти, в салаты и на бутерброды!
Соус можно приготовить из той зелени, которая есть у вас сегодня – экспериментируйте, чтобы понять, какой вариант вам нравится больше. Добавляем порошок келпа – запасаемся минералами!
Ингредиенты:
✔2 чашки зелени (салат, петрушка, кинза, базилик, мята… все, что найдется на вашей кухне!)
✔1/2 чашки кедровых орехов [...]
В Европе ее называют «черной икрой» среди злаков, а блюда с ней считаются эксклюзивными – приготовьте тосканский салат с полбой
Ингредиенты:
зерно полбы – 250 г
зеленая стручковая фасоль – 100 г
томаты черри – 100 г
зеленый лук – 1 пучок
зеленое яблоко – ¼ шт.
свежая петрушка – 3 ст. л.
сок и цедра лимона – по 1 ч. л.
оливковое масло [...]
Что бы такого приготовить сегодня на ужин, чтобы и из сезонных продуктов, и витаминное, и быстрое?
Салат, первое, второе и компот! Делимся идеями, которые обязательно затем опробовать на деле ;)
Салаты, закуски:
Свекольный хуммус: сила фиолетового корнеплода, свежесть зелени, питательность нута! Сдабриваем лимонным соком для витаминки С и получает отличный соус-дип к овощным палочкам.
Табуле из пшена: что [...]
В соцсетях нам часто задают вопросы касательно того, как именно стоит питаться маме-вегетарианке на грудном вскармливании и есть ли какие-нибудь специальные продукты, способные повлиять на лактацию?
Отвечаем: есть! Расскажем обо всем по порядку в сегодняшней статье.
Общие рекомендации:
ЛС: Основа питания кормящей мамы – это натуральные продукты, преимущественно растительные, с щадящей термообработкой. С этой точки зрения наш [...]
Составляем антикризисное Новогоднее меню! Не повод ли обратиться к полезным растительным источникам белка в нарядной форме? :)
Ингредиенты
1 стакан зеленой чечевицы, готовим согласно инструкции на упаковке
½ стакана полбы или любого другого зерна, готовим согласно инструкции на упаковке
½ луковицы, мелко нарезаем
1 морковка, натираем на мелкой терке
1 черешок сельдерея, мелко нарезаем
2 ст. л. размолотого льняного семени + 6 [...]