Как увеличить вес?
Получила письмо от Анастасии:
Здравствуйте, Лидия!
Я являюсь сторонницей здорового образа жизни и питания! Безумно понравился Ваш сайт! Очень много интересного! Хочу обратиться к Вам за помощью!
Мое стремление к правильному образу жизни стало причиной ссор с любимым, в частности из за того что я начала худеть (((( хотя и не отличалась особой полнотой раньше.
Ем досыта, достаточно часто. Просто стала придерживаться принципов раздельного питания и крайне редко ем мясо, из сладостей только мед с орехами, сухофрукты… и похудела, внешне теряю женственные формы.
Занимаюсь в тренажерном зале и работаю тренером. За счет обжорства вес набирать не хочется. Читала статьи Шаталовой и вообще запуталась…узнав что «принцип паровозной топки» не работает.Есть как раньше не хочу из принципа, макароны+кура, шоколад и т.д. здоровье дороже =)
Не знаю, сможете ли Вы подсказать мне что-либо и помочь разобраться, но заранее спасибо!Ужасно не хочется быть похожей на мальчика и терять свою привлекательность перед мужем.
С уважением, Анастасия,26 лет.
Мои познания в этой области ограничиваются серией каскадных голоданий, которые позволяют постепенно увеличить вес, и методикой Голтиса «Исцеляющий импульс»
Излагайте ваши варианты, делитесь опытом!
Ноябрь 17th, 2009 | Категории: питание
| 
| 
| Подписаться на комментарии | Оставить комментарий | Trackback URL
Занимаюсь здоровым питанием более 14 лет. В своей практике, помимо обычной пищи, использую био-добавки. Последние 2 года активно сотрудничаю со спортсменами, поэтому сброс веса и его набор – частая практика. Помогу подобрать диету и составлю курс. Пишите на e-mail: ………….
Сайт очень нравится! Открываю для себя много интересного и нового!
Спасибо Лидии и всем со-участникам! :))
Статья, точнее тема статьи, очень интересна. Спасибо Лидия, благодаря вашему отклику зашла на сайт Голтиса и записалась с другом к нему на семинар. Посмотрим, может чем подскажет, потому что у нас такая же проблема.
Только почему-то этот пост никем не развивается… а хотелось бы узнать реальные истории, которые могли бы помочь.
И еще, интересно, Анастасия разрешила свою проблему? И как?…
Спасибо.
Вера, пожалуйста, его методика работает, судя по отзывам.
Надеюсь, будут и мнения других по этой теме.
Спасибо, Лидия, что не оставили мою мой вопрос без внимания =) .Это я Вам писала=)(Анастасия).Голодание – для меня слишком экстремально…)
Успехов я добилась)), просто уехали в деревню отдохнуть, где , после прогулок по морозу,с удовольствием ели суп,картошку, хлеб, много сала, печенье со сливочным маслом как в детстве и конфеты, в меру конечно, но к своему стыду от здорового питания я частично отдохнула….мясо правда вообще не ела), поправилась почти на 2 кг и стала по словам любимого гораздо интереснее))
Сейчас дома, по немногу вхожу в норму ) Но поняла для себя, что все надо делать без фанатизма) Я обожаю здоровое питания, придумывать блюда разные…но была уже близка к орторексии…слишком уж стала много думать о том какая соль, где есть сахар, где нет, в кафе не могла зайти , ни в гости…так и худела)не ела, когда не было того, что я не ем)Это уж слишком=)Мы хотим много путешествовать, к примеру, а там я готовить не смогу)))Короче говоря, видимо золотая серединка нужна)
Анастасия, спокойствие и гармония в душе – это главное. Все остальное к нему приложится и питание в том числе.
Всего наилучшего Вам!
Добрый день.
У меня та же проблема потери веса при переходе на сыроедение. Правда, резкий сброс произошел на лечебном голодании (7+10 дней раз в полгода, 36 часов в неделю – не в счет). После голодания – сыроедение. Так вот если переходить на варенку – вес постепенно поднимается. Если не переходить – вес стоит на месте. Таким образом я сбросил уже около 20кг, которые сбрасывать не хотел. Хотел только 10 (в итоге за 2 года ушло 25-30 кг). Мораль из сыроедческих форумов: постепенная прибавка в весе на сыроедении начинается как правило после года ЗОЖ…
Что бы набирать вес, надо выбирать свою норму по белку. Он не обязательно должен быть из мяса, наоборот, полезнее если это растительный белок: Капуста, соя, продукты из сои.
Так вот белка нужно есть для набора веса (Речь идет о наборе за счет мышечной массы, а не жировой) 2 грамма на килограмм веса, а затем 1.2-1.5 грамма для удержания.
И конечно всегда нужно помнить, что нормально удерживать можно свой биологически нормальный вес.
[...] Лидия Серёгина пишет: Мои познания в этой области ограничиваются серией каскадных голоданий, которые позволяют постепенно увеличить вес, и методикой Голтиса «Исцеляющий импульс». Излагайте ваши варианты, делитесь опытом! … [...]