Подсказки, как сохранить бодрость зимой | Seryogina.ru - практика натурального питания

10 советов, как сохранить бодрость зимой!

Как сохранить бодрость зимой

«Посоветуйте, что принимать для бодрости, а то в такую холодную погоду хочется впасть в спячку!».

Вот такой вопрос пришел в дорогую редакцию. А мы и рады посоветовать, потому как лично для себя наработали уже небольшую «аптечку» и пользуемся ею регулярно.

Так что это будут не только советы по науке, но и проверенные на нашем опыте!

Топ-10 продуктов

которые разбудят даже зомби ;)

1. Наша Саша совеует ежедневно употреблять горсточку ягод годжи – китайский тоник бодрости и долголетия. В чем именно секрет – в много витамина А и С, или в важных полисахаридах, а скорее – все вместе, но Саша утверждает, что эффект есть!

2. Гуарана – природный аналог кофе с «мягким» эффектом. Ее действие продолжается 6-8 часов, что дает возможность на протяжении длительного времени не чувствовать усталости. Получила хорошие отзывы от клиентов в нашем магазине. Море энергии – еле удержитесь, чтобы не сделать новую перестановку мебели по фен-шую!

3. Кокосовая вода – по словам Лидии Серёгиной «хорошо восполняет обезвоженность и снимает усталость». Спортсмены и танцоры предпочитают пить её вместо спортивных напитков для восполнения жидкости и электролитов в организме. А еще она очень вкусная. И если у кого вдруг ночные судороги – тоже советуем, помогает.

4. Зеленые коктейли – пихтовый, еловый и квас (тоже еловый) – это глоток свежести и бодрости, даже больше чем кокосовая вода (опять со слов Лиды :). А по науке: источник живого хлорофилла, фитонцидов, витаминов. Натуральное очищающее и оздоровительное средство.

5. Универсальный совет: пейте больше воды, когда хочется пить. Все остальные жидкости (привет, смузи) – технически являются едой и не могут быть полноценной заменой воды, которую мы теряем ежедневно благодаря центральному отоплению.

6. Аня из нашей команды советует есть проростки. Потому что раньше она их обходила стороной, а когда они случайно оказались в ее тарелке, весь день была слишком даже бодра. Проростки, кстати, считаются утренней едой – если вы примите их во второй половине дня или перед сном, не сможете заснуть из-за сильного стимулирующего эффекта.

7. Больше какао в зимнее время года! Стимулирует благодаря содержанию алкалоидов – кофеина, метилксантина, танинов. Вкусный способ взбодриться – это съесть какао-батончик Nutiva – он такой энергетический. А если кому хочется слегка подсластить природную горчинку какао, советуем попробовать дробленое какао с кокосовом сахаре. Вкусно, бодро и минерально, удобно хрустеть прямо из баночки на рабочем месте :)

8. Сделайте себе смузи с макой. Маку еще называют перуанским жень-шенем – т.к. она обладает мощным стимулирующим эффектом и помогает адаптироваться к высоким нагрузкам. Бодибилдеры берут с собой маку в тренажерный зал.

Вот, кстати, вкусный рецепт смузи с макой и какао.

9. Из супербодрящего в какао-разделе – любой из видов драже «Чокобоб «- это очищенные какао бобы с сухофруктами, маленькие снеки. Эффект равносилен разгрызанию кофейного зерна (если вы когда-либо это делали, то поймете, о чём мы :)

10. В сухую зимнюю погоду, когда помещение пересушено телу очень важны качественные жиры. Здесь нам помогут натуральные масла – какао, кокосовое, арганы, оливковое, конопляное, кедровое или льняное. Добавляйте в еду, используйте наружно – умасливайте себя буквально с головы до ног, кожа и волосы будут только благодарны такой заботе и вниманию.

Слушайте внимательно себя и будьте в ресурсе!

Лидия Серегина и команда проекта «Серегина.ру»

P.S. Открытые вакансии!
Ищем менеджера по работе с клиентами.
Ищем зам. глав. буха.

Поделитесь с друзьями этой записью, возможно, работа их мечты уже ищет их! :)

рейтинг 5.6 (голосов: 5)