^[1]

Что нам нужно, чтобы настроится утром на хорошую волну? Всего ничего: пару минут нашего бесценного и жужжащий блендер.

Растворяемся в нежном сочетания клубники, малины, банана и овсяного молочка! И плывём по своим делам, словно облака в штанах и юбках! :)

Ингредиенты

на 1 порцию

• 1 банан
• 5 ягод клубники
• 5 ягод малины (можно замороженных)
• 1 ст. л. цельнозерновых овсяных хлопьев или овсяной крупки (можно взять «Овсянку по-старорусски» ^[2])
• 200 мл овсяного молока ^[3] (для этого рецепта овсяное молочко лучше предварительно не подслащивать, ну или постфактум подсластить по вкусу)

А вы знали, что клетчатка по науке называется еще » пищевые балластные вещества»?
Так что овсянку добавляем в этот шейк на самом деле того, чтобы окончательно не улететь :)
Шутка. Чтобы восполнить её (клетчатки) недостаток в рафинированых диетах и чтобы пищеварение работало как часы.

Приготовление

Смешиваем все ингредиенты в блендере на высокой скорости. Наливаем в бокал, дополняем розовой соломинкой и радуемся летнему дню!

Рецепт перевела и опубликовала: Анна Кононова

Рецепт найден на просторах интернета Дарьей Абросимовой

Источник фото и рецепта: по ссылке ^[4]