Seryogina.ru – практика натурального питания

Во время подготовки ко Дню Матери, который отмечался 10 мая, нас часто спрашивали, есть ли в нашем ассортименте какие-нибудь суперфуды, которые бы особенно подходили супер-мамам?

Мы решили поделиться небольшой шпаргалкой по этим волшебным продуктам, ведь для полезного и вкусного подарка маме/жене/себе любимой не стоит ждать следующего года! :)
А зачем это нужно?
Если вкратце, нутрициологи соглашаются, что женский [...]

Май 13th, 2015 | Теги: абрикос, авокадо, грибы, дыня, какао дробленое, какао тертое, капуста морская, клюква, масло грецкого ореха, масло конопляное, масло кунжутное, морковь, отруби, рис дикий, семена чиа, семечки конопли, семечки кунжутные, семечки льна, семечки тыквы, специи, тутовник, фасоль, хлопья овсяные, чечевица, шпинат, ягоды годжи | Категории: разные полезные продукты | Оставить комментарий

На улице пока не сильно зелено… Ну вообще не зелено, но всё поправимо! Пока весна не пришла к нам, придется «веснить» самим.

День Святого Патрика миновал, ближайшие праздники зеленых украшений не предвещают, так давайте украсим нашу еду в яркий и весенний цвет!

Пример смузи/каши на утро, или легкий вечерний перекус
Ингредиенты:
кокосовая вода или кокосовое молоко – [...]

Апрель 7th, 2015 | Теги: авокадо, банан, блендер, водоросли, кокосовая вода, кокосовое молоко, лайм, просто!, сироп топинамбура, шпинат | Категории: напитки | Comments (2)

Сегодня солнце и первый день Масленицы! Встречаем ее зелеными шпинатными блинчиками. Инструкция по их употреблению: съесть один блинчик, потом еще один и помечтать о лете. Только так!
// 10 блинчиков
Ингредиенты:
120 г полбяной муки
250 мл соевого или миндального молока
2-3 горсти свежего шпината (кладем столько, чтобы тесто было не слишком густым)
2 средних груши
2 ст.л. воды
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. [...]

Февраль 16th, 2015 | Теги: блендер, груша, миндальное молоко, мука полбяная, полба, просто!, соевое молоко, чеснок, чили, шпинат | Категории: десерты | Оставить комментарий

О, как же нам правится сочетание полезного и простого в приготовлении! Это же идеальный вариант для праздничной закуски :)

Самое сложное в этих сендвичах – нарезать все ингредиенты или сделать небольшие заготовки накануне. Приступаем!
Описания как на фотке сверху вниз:
1. Мягкий сыр, клубника, зеленый горошек или бобы эдамамэ, бальзамический соус чтобы замариновать в нем ягоды, щепотка [...]

Декабрь 16th, 2014 | Теги: авокадо, банан, водоросли, горох нут, горошек зеленый, гранат, груша, дыня, ежевика, клубника, лайм, малина, манго, мед, миндаль, миндальная паста, орехи грецкие, орехи кешью, просто!, рыба, сельдерея черешки, семена чиа, семечки льна, сыр, тофу, финики, шпинат, яблоко, яйцо | Категории: закуски | Оставить комментарий

Календарь подкинул нам задачку – «рабочий» день Св. Валентина:РПариться на кухне? Нихт! Все внимание любимым и семье.Растительное меню без плиты (с легкой подготовкой накануне)-как вам такое решение?

Тот самый случай, когда live=love* (живое=любовь)
Тот самый случай, когда live = love* (живое = любовь)
Блюдо номер 1: Бананово-клубничное смузи со свеклой (live)

…несем на подносе в постель Love is [...]

Февраль 9th, 2014 | Теги: банан, ваниль, какао порошок, клубника, лук, масло кокосовое, мед, морковь, орех миндаль, орехи грецкие, свекла, сироп агавы, сироп топинамбура, специи, чеснок, шпинат | Категории: десерты, напитки, салаты | Comments (3)